CÓMO EVITAR LOS MAREOS AL VIAJAR
Consejos para deshacerse de los mareos de los viajes de una vez por todas
Cinetosis es el mareo producido por el movimiento y puede acompañarse de vómitos, sudoración, náuseas, palidez y dolores de cabeza. El problema comienza cuando el sistema del equilibrio del oído interno siente el movimiento, pero contradice lo que ven los ojos. Consejos que mejoran y revierten la cinetosis - Mirar hacia adelante sin hacer giros bruscos con la cabeza ayuda a no marearse. - Sentarse en el lugar más estable también es una buena alternativa. El asiento trasero del medio suele ser el lugar adecuado. - Cuando el mareo es muy importante, cerrar los ojos y colocarse una pequeña almohada debajo del cuello suaviza bastante el malestar. - No se debe leer dentro del automóvil, ni tampoco fumar. - Es recomendable tener la ventanilla abierta y si es invierno, es aconsejable recambiar el aire cada media hora o colocar el aire acondicionado. - Evitar antes y durante el viaje las comidas pesadas. - No consumir bebidas alcohólicas. - Si el viaje es largo, se deben hacer varias paradas para poder caminar y relajarse. - Si los mareos son muy frecuentes se puede ingerir una pastilla especial para evitar los mareos. Suelen hacer efecto muy rápidamente. Al menos debe ingerirse media hora antes del viaje. - El descanso es fundamental para tener un buen viaje. Muchos estudios demuestran que dormir bien antes de viajar impide que los síntomas de mareos aparezcan. - Dormir durante el viaje no es fácil si se tiene malestar, pero al estar dormido, el cerebro no detectará el movimiento y no habrá problemas. - La manera de conducir del conductor tiene mucho que ver en mejorar o empeorar los síntomas. Si los cambios de velocidad son bruscos o si se acelera demasiado o se frena bruscamente, provocará que el mareo se desencadene. - Mantener la vista en un ángulo de 45º por encima del horizonte. Buscar puntos de referencia lejanos y no cercanos también ayuda mucho.
